На основе нашего спортивного опыта и работы с клиентами мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут обеспечить вашему ребенку комфортные занятия спортом и снизить риск возможных заболеваний

Начнем с самого главного:

Необходимо иметь полный сменный комплект экипировки. Спортсмен должен переодеться перед началом и обязательно полностью сменить одежду после тренировки, включая сменную обувь.

Какая бы ни была качественной профессиональная обувь и носки, потливость во время интенсивных занятий неизбежна, и ноги становятся мокрыми. Обувь с мембраной не решит эту проблему. После тренировки важно надеть чистые сухие носки, сменную обувь и одежду.

Также обеспечьте ребенка спортивным полотенцем, чтобы он мог протереть мокрую голову, тело и ноги. Это поможет юному спортсмену оставаться сухим и комфортно добраться домой без риска простуды.

Подберите удобный вместительный рюкзак, отдельную сумку или мешок для обуви и пакет для грязной одежды. Постарайтесь научить ребенка компактно укладывать экипировку и привить дисциплину при складывании одежды после тренировки.

Выбираем экипировку для переменчивой прохладной погоды:

● Термобелье. Подберите термобелье, которое эффективно отводит влагу и регулирует температуру тела. По возможности отдавайте предпочтение вариантам из тонкой синтетической ткани.
● Жилетка. В умеренно холодную погоду жилетка поверх термобелья защитит грудь от ветра, сохраняя при этом хороший влагоотвод на спине. Руки останутся в прохладе, что поможет поддерживать терморегуляцию для лучшего самочувствия ребенка.
● Куртка. Влаго- и ветронепроницаемая куртка обеспечит защиту от непогоды. В зависимости от климатических условий региона можно выбрать модели с капюшоном или без, утепленные или более легкие.
● Штаны и леггинсы. Они не должны сковывать движения; для разных погодных условий подойдут варианты с ветрозащитой спереди и без.
● Ветрозащитные повязки/тонкие шапки. Не забывайте о защите головы от ветра.
● Баффы. В условиях сильного ветра можно дополнительно защитить шею универсальным баффом без флисовой основы.
● Носки/обувь. Подбирайте обувь четко по размеру ноги ребенка, чтобы избежать натираний и мозолей. Для комфортных тренировок подойдут носки из синтетических материалов.
● Перчатки. Легкие осенние перчатки могут быть полезны в комплекте экипировки.

Подбираем обувь и одежду, соответствующие месту тренировки:

● Для занятий в зале выбирайте облегченные кроссовки с подошвой без выраженного протектора и легкую одежду, чтобы избежать перегрева.
● Перед тем как собрать ребенка, обязательно смотрите прогноз погоды на время тренировки. Это поможет понять, насколько нужно утепляться и нужна ли защита от осадков во время тренировок на улице.